Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.
Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.
Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.
Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.
Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut
1. Meningkatkan suasana hati
Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.
Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.
2. Meredakan stres dan kecemasan Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.
Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan
3. Meningkatkan daya ingat Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.
Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.
Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]