Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

Bakti Sosial Ramadhan 1446 H SDIT Harapan Bunda Purwokerto Berlangsung Sukses

Purwokerto – Dalam rangka menyemarakkan bulan suci Ramadhan 1446 H, SDIT Harapan Bunda Purwokerto melalui Komite Sekolah sukses menggelar Bakti Sosial Ramadhan pada Sabtu, 22 Februari 2025. Kegiatan ini bertujuan untuk membantu masyarakat sekitar dan mempererat silaturahmi antara sekolah dengan lingkungan sekitarnya. Acara ini dihadiri oleh sejumlah tokoh penting, di antaranya Pak Dhadang selaku Ketua […]

Pengukuran Tinggi dan Berat Badan

Salah satu program di TPA Baby Class Harapan Bunda Purwokerto yaitu pengukuran tinggi dan berat badan. Kegiatan ini dilaksanakan setiap 1 bulan sekali di sekolah. Siswa-siswi TPA Baby Class Harapan Bunda Purwokerto, dengan dibantu oleh ibu guru, akan di ukur tinggi badannya dan kemudian ditimbang berat badannya, untuk kemudian diinformasikan kepada orang tua. Tujuan dari […]

Puluhan Siswa SMPIT Harapan Bunda Ikuti Wisuda Al Qur’an

SMPIT Harapan Bunda Purwokerto menggelar Wisuda Al-Qur’an bagi siswa kelas IX dan peserta yang telah lulus Munaqosyah Tilawah metode WAFA, Sabtu (24/5/2025), di Kelurahan Teluk, Purwokerto Selatan. Kegiatan ini menjadi bagian dari program unggulan sekolah dalam pembinaan tahsin dan tahfidz Al-Qur’an. Acara yang dihadiri para wali siswa ini meliputi uji publik tahfidz, tilawah Al-Qur’an, dan prosesi wisuda. Program ini […]
© 2025 Harapan Bunda Purwokerto