Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

PETUNJUK TINTA BIRU; KARYA KREATIF SISWA SMP IT HARAPAN BUNDA PURWOKERTO

Berkarya dan terus berkarya. Begitulah pembuka buku ini. Buku yang berjudul Tinta Biru: Kisah Petualang dan Mister di Balik Cerita itu merupakan kumpulan cerita dari beberapa penulis remaja. Beberapa diantaranya merupakan siswa SMP IT Harapan Bunda Purwokerto, yakni Atikah Huwaidah dan Razita Aulia Kiasatina. Buku yang menceritakan petualangan dan misteri dibalut oleh ikatan persahabatan. Pesan […]

Ust. Muammar Khadafi Al Fafidz: Jadilah Siswa Berprestasi dengan Alquran

Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) SMP IT Harapan Bunda Purwokerto dilaksanakan secara daring, dari mulai tanggal 13-14 Juli 2020. Kegiatan yang bertujuan untuk mengenalkan lingkungan sekolah itu juga dibarengi dengan pemberian materi motivasi bagi siswa baru guna menyiapkan diri menjejaki sekolah menengah pertama. Salah satu materi yang diberikan dalam MLPS adalah Menjadi Siswa Berprestasi dengan […]

SMPIT Harapan Bunda Ikuti Vaksin Tahap 2

Dalam rangkat ikhtiar di tengah masa pandemi, segenap dewan guru dan karyawan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto mengikuti vaksin tahap kedua, Rabu (7/07). Pelaksanaan vaksin kedua bertempat di Puskesmas Purwokerto Selatan sesuai lokasi pada saat vaksin tahap pertama. Sejak pukul 08.00 wib para guru berdatangan dan menunggu giliran untuk divaksin. Setidaknya terdapat 4 tahapan proses […]
© 2019 Harapan Bunda Purwokerto