Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

Gelar Parenting, SMP IT Harapan Bunda Bangun Sinergitas Dengan Wali Siswa

SMP IT Harapan Bunda Purwokerto menyambut tahun ajaran baru 2021/2022 dengan menggelar parenting bagi orang tua, wali siswa baru. Kegiatan yang dilaksanakan Sabtu, 10 Juli 2021 ini mengambil tema “Menyiapkan Fitrah Anak Menuju Akil Baligh”. Pada kegiatan yang dilaksanakan secara daring menggunakan aplikasi Zoom ini menghadirkan pembicara Ustadzah Seli Dewi Lestari, Kepala Asrama Putri SMP […]

ASYIK BERPUISI DALAM UJIAN PRAKTIK BAHASA INDONESIA

Masa ujian praktik kelas IX berlangsung di pekan ketiga bulan Maret 2022. Sebuah masa dalam uji keterampilan siswa kelas IX di akhir menengah pertamanya. Banyak jenis rupa ujian praktik, dari motorik halus sampai motorik kasar. Dalam ujian praktik Bahasa Indonesia tahun ini, siswa diajak mengenal puisi melalui pembacaan puisi. Tentu bukan hal baru bagi siswa, […]

SMP IT HARAPAN BUNDA GELAR TALKSHOW HADIRKAN PEMBICARA NASIONAL

Sekolah Menengah Pertama Islam Terpadu (SMP IT) Harapan Bunda Purwokerto selenggarakan talkshow inspiratif bersama ustadz Abu Takeru. Talkshow ini merupakan salah satu rangkaian dari Semarak Ramadan 1443 SMP IT Harapa Bunda Purwokerto bersama Wafa Quran Center Banyumas, dengan mengambil tema “Metamorfosa Ramadan”. Kegiatan yang berlangsung di Aula SMP IT Harapan Bunda Purwokerto, pada Jumat (15/04), […]
© 2019 Harapan Bunda Purwokerto