Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

SISWA SMPIT HARBUN SELESAI MELAKSANAKAN PTS GASAL

Tahun ajaran 2021/2021 semester gasal telah memasuki pertengahan dengan ditandai pelaksanaan Penilaian Tengah Semester Gasal (PTS Gasal). Jadwal PTS Gasal yang sebelumnya terjadwal mulai 13-17 September ini diundur menjadi 20-24 September 2021 selepas siswa kelas VIII mengikuti gladi bersih Asesmen Nasional. Pelaksanaan PTS Gasal dilakukan secara daring dan luring. Meskipun dilaksanakan secara daring tidak mengurangi […]

Lomba Hasta Karya Guru dan Siswa SDIT Harapan Bunda Purwokerto

Pada bulan Oktober 2019 SDIT Harapan Bunda Mengadakan lomba hasta karya guru dan murid.Dimana guru dan murid mendapatkan tantangan untuk bekerja sama membuat hasta karya dari barang bekas dan non barang bekas. Alhamdulillah semua kelas mengikuti dengan dengan antusias, terbukti dari 18 kelas semua mengumpulkan hasil hasta karya. Waktu pengerjaan karya sekitar 3 pekan. Dag […]

SERUNYA BERENANG BERSAMA SISWA SMP IT HARAPAN BUNDA PURWOKERTO

Tentu semua sudah tahu, olahraga yang dilakukan di dalam air dengan menggerakan badan di air. Ya, betul. Olahraga renang. Umumnya anggota badan yang digunakan dalam renang adalah tangan dan kaki untuk menjaga tubuh agar tetap mengapung di atas permukaan air. Olahraga yang memiliki teknik selayaknya olahraga lainnya. Memastikan tubuh tidak tenggelam dan tetap mengapung bukan […]
© 2023 Harapan Bunda Purwokerto