Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

PENINGKATAN MUTU GURU PENDAMPING MELALUI RAKOR

Sekolah Menengah Pertama Islam Terpadu (SMP IT) Harapan Bunda Purwokerto menggelar Rapat Koordinasi (Rakor) Pendamping Spesial Need pertama pada semester genap ini pada hari Senin, 10 Januari 2022. Peserta rakor terdiri seluruh guru pendamping SMPIT Harapan Bunda Purwokerto. Rapat Koordinasi (rakor) dan evaluasi tersebut akan diadakan rutin maksimalnya setiap bulannya. Jadi rakor ini dalam rangka […]

Membuat mahkota dan menghiasnya

  Alhamdulillah kita sudah memasuki hari ke-10 berpuasa di bulan Ramadhan 1443 H. Di kegiatan hari ke-10 ini anak-anak di TKIT Harapan Bunda Purwokerto membuat mahkota dan menghias mahkota, barakallah anak-anak tetap semangat, ceria dan gembira di bulan Ramadhan ini.

Hadroh SMPIT Harapan Bunda Purwokerto Sabet Juara 3 Lomba Mapsi Kabupaten Banyumas 2023

Purwokerto – Semarak Lomba Mata Pelajaran Pendidikan Agama Islam dan Seni Islam (MAPSI) Kabupaten Banyumas tahun 2023 yang berlangsung pada Sabtu, 16 September, makin dimeriahkan dengan prestasi gemilang yang diraih oleh tim Hadroh SMPIT Harapan Bunda Purwokerto. Dalam ajang tersebut, mereka berhasil menduduki posisi ketiga. Berada di bawah bimbingan Ustadz Adi Prayogi, tim Hadroh SMPIT […]
© 2023 Harapan Bunda Purwokerto