Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental

Bulan Ramadan sebagai bulan mulai yang di dalamnya terkandung perintah puasa memiliki berbagai keistimewaan.

 

Puasa memiliki manfaat selain untuk fisik juga berdampak pada kesehatan mental/jiwa.

Selama ramadhan, biasanya orang-orang memiliki berbagai acara sosial, seperti berbuka bersama.

Aspek inilah yang membuat puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.

Beberapa manfaat puasa lain bagi kesehatan mental sebagai berikut

1. Meningkatkan suasana hati

Riset membuktikan, puasa dapat meningkatkan rasa pencapaian, kebanggaan, kontrol diri, harga diri dengan rasa prestasi.

Hal tersebut terjadi karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.

2. Meredakan stres dan kecemasan
Puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.

Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan

3. Meningkatkan daya ingat
Puasa dapat meremajakan sel-sel hippocampus, yang merupakan pusat memori pada otak.

Itu sebabnya, puasa bisa menjadi alternatif untuk menignkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak kita.

Manfaat puasa bagi kesehatan mental di sampaikan oleh Ustadzah Ria Andiani dalam Pesantren Ramadan SMP IT Harapan Bunda Purwokerto 1442 H. [asr]

Berita Lainnya

Raih Kesehatan dan Semangat di Hari Ketiga MPLS: Siswa SMPIT Harapan Bunda Antusias Sambut Senam Pagi

Purwokerto – Kegiatan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) memasuki hari ketiga dengan semangat yang menyala-nyala. Para siswa SMPIT Harapan Bunda Purwokerto menunjukkan semangat dan antusiasme yang luar biasa saat menyambut rangkaian acara di hari ketiga ini. Pagi tadi, mereka memulai hari dengan senam pagi yang penuh semangat, menandai awal yang menyenangkan dan sehat dalam perjalanan […]

Lepas Siswa Kelas IX, Kepala SMP IT Harapan Bunda Berikan Pesan

Lepas Siswa Kelas IX, Kepala SMP IT Harapan Bunda Berikan Pesan Akhirussanah menjadi penutup perjalanan siswa kelas IX, tidak terkecuali siswa SMP IT Harapan Bunda Purwokerto. Selepas tiga tahun menjalani masa pendidikan di SMP IT Harapan Bunda Purwokerto, para siswa selanjutnya bersiap melanjutkan ke jenjang berikutnya. Mengambil momen tersebut, Kepala SMP IT Harapan memberikan pesan […]

GOM Lv 4 dan 5: Mendampingi Anak Menuju Usia Aqil Baligh

Alhamdulilah Telah Terlaksana Kegiatan Gerakan Orang Tua Mengaji ( GOM) SD ITU Harapan Bunda 2 untuk level 4 dan 5 yang diselenggarakan oleh Komite Sekolah Acara berlangsung pada Hari Sabtu, 27 Agustus 2022 di Ruang Kelas 2 SD IT Harapan Bunda 2, dengan Tema “Mendampingi Anak Menuju Usia Aqil Baligh “. Alhamdulilah berjalan dengan sukses […]
© 2024 Harapan Bunda Purwokerto